那些已经采取了基本的解剖教学可能是熟悉臀中肌。对于那些谁没有，这是大多数美国人，这个奇怪的冠冕堂皇的肌肉听起来完全陌生的。虽然臀中肌有一个奇怪的名字，它是起着人类如何运行一个举足轻重的角色非常重要的肌肉。如果你是一个运动员和有兴趣了解更多关于这个特殊的肌肉查不到，请继续阅读。

臀中是三个一组的一个组成部分臀肌挛缩症这是在运行支持的跨步运动很重要。每一步一个亚军，使通过这一重要的肌肉支持。因此，它是有道理的，如果你是一个热爱跑步，一定会支付股息，如果你更好地了解这种肌肉是如何工作的。

其中的臀中肌的最重要的功能是，它有助于弯曲和髋关节的内部旋转部件。正如你可能知道，臀部是不断弯曲和运行期间移动。这与他们的关节问题，跑步者的很多，通常发现它是由他们的臀部受伤引起的。因此，臀中肌是一个重要组成部分，以臀部没有它，运行正常将是不可能的。

肌肉可以被看作是关键的支撑性肌肉的臀部，因为它在运行过程中弯曲的一个。根据有多强臀中肌，它能够承受高强度的力量，让臀部继续以有效的方式弯曲。有弱臀中运动员会发现，他们不能为没有他们的臀部开始损害的长时间运行。如果臀部肌肉薄弱或疲倦，那么他们将成为其运作效率低下，导致身体的其他部位，通常臀部，行驶过程中会受到危及。

此外，臀中起着运行的另一个至关重要的作用，因为它是在臀部的伸展和旋转的过程中是必不可少的。当一个赛跑运动员上山或继续向下的斜坡上，他们往往不得不延长自己的臀部，以弥补整个身体的重量转移。臀部承担了很多本扩展的重量，并通过必要的3个臀肌的支持。因此，有困难要去上坡和下坡可能经常发现，这可能是由于一个事实，即他们的过程中不能支持他们的臀部弱臀肌一定的选手。

稳定臀部也臀肌是确保运行过程中不会发生损伤和拉伤的另一个功能。作为一个运动员是不断在人行道上，每一步颠簸巨大的压力量向上朝向主体运行。这是较重的运动员谁是他们的关节和每个运行退一步把巨大的压力，尤其如此。因此，稳定是在这些场景中非常重要，因为它确保臀部保持在最佳位置能够继续承受不同程度的压力。

只需运行期间如何提高臀肌性能是简单地舒展他们事先。此外，各种锻炼是能够加强这些肌肉，帮助他们成为一个给定的连续会话期间更有效。

虽然很多运动员不知道的臀中肌，这是一个重要组成部分来运行。通过更好地了解正是这种肌肉做什么，选手就能做出调整自己的套路，比如通过添加延伸，以加强这些肌肉。具有较强的臀肌运动员几乎总是比不跑步者更好地履行。