腿筋受伤很痛苦，如果你做运动或喜欢锻炼，很容易患上。大多数腘绳肌损伤都可以在家里通过休息和服用止痛药来治疗。如果你的腿筋撕裂或严重，你可能需要手术。如果你不能走路或者不能在你的腿上负重，你会想要去看医生，这样你可以得到一个适当的治疗计划。

大多数人因为运动受伤而导致腿筋受伤。如果你曾经伤过腿筋，你也更有可能受伤。如果你身材走形，你更有可能受伤，因为你的身体不能适应很多具有挑战性的活动。如果运动员的肌肉不平衡，他们更容易受伤。

如果你的腿筋受伤了，重要的是在你的腿筋恢复之前不要做有挑战性的锻炼。如果你试图在你的腿筋恢复之前用力过大，你可能会再次受伤，这是非常痛苦的。你的腿后面会疼，甚至可能会青肿。腿筋是一块很大的肌肉，所以会有很多疼痛，这种疼痛会持续到腿的大部分部位。

你能做的防止腿筋受伤的最好的事情之一就是伸展和做能加强你的腿筋的运动。如果你要做很多有挑战性的运动，保持良好的体型和柔韧性是很重要的。运动对你的身体是很困难的，如果你计划做很多困难的运动，你会想要保持你的身体在惊人的形状。

如果你认为你的腿筋受伤了，你会想去参观专业的医生这样你才能被诊断出来。医生会检查你的腿是否肿胀，并摸摸看是否有疼痛的地方。你的医生可能还会花时间移动你的腿，看看哪里受伤了。如果你有严重的腿筋损伤，肌肉实际上会从骨头或撕裂处拉伤，如果你有严重的撕裂，你需要积极的治疗。

不太严重的腿筋撕裂可以用它来治愈回家治疗。你要对受伤的腿放松，这样它才有机会痊愈。如果用腿行走很困难，你可能需要使用拐杖或拐杖来走动，这样你就不必把你的全部重量放在腿上。你可以在你的腿上敷冰袋来减少肿胀，冰也会减少你所经历的疼痛。

如果你的腿肿胀，你可以使用压缩绷带来阻止肿胀。当你休息时，确保抬起你的腿，这将有助于减少肿胀。如果你感到很痛，你也可以服用止痛药，药物也可以减轻肿胀。几天后你应该会看到缓解，你可以逐渐回到你的正常活动水平。在你的腿完全康复之前，不要参加激烈的运动。如果你不能从家庭治疗中得到任何缓解，你将需要去看医生，接受额外的治疗。腿筋受伤会很痛，但大多数会自行痊愈。